Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari

  Susah tidur di malam hari sangat mengganggu kita. Dimana kita bisa istirahat lelap namun mata kita tidak mau terpejam. Hal ini terjadi karena beban pikiran dan tingkat stres yang kita alami, sehingga mengganggu pikiran kita. Saat ini banyak anak muda yang memang sengaja begadang atau tidur larut malam. Hal ini juga tidak bagus, karena membuat jam istirahat berkurang. Sehingga pagi harinya badan terasa tidak fresh.

Kebiasaan susah tidur di malam hari juga tidak baik untuk kesehatan. Pada malam hari sebaiknya anggota tubuh perlu istirahat untuk regenerasi. Jika kualitas tidur kita terganggu maka kesehatan kita juga akan terganggu. Berikut adalah cara tradisional mengatasi susah tidur.

Bahan-bahan:

1  1 buah pala ditumbuk halus

2  Gula enau (aren jawa0 secukupnya

3  ½ genggam daun kangkung

4  ¼ genggam daun kaki kuda

5  1 sdt ketumbar

6  1 ruas jari asam trenggili

Cara membuat:

Untuk bahan nomor 1 dan 2, pala harus diseduh dengan air satu cangkir, kemudian tambahkan gula enau supaya manis. Ramuan ini diminum 2 kali sehari. Untuk selanjutnya daun kangkung, daun kaki kuda, ketumbar, jinte, gula enau direbus dengan 4 gelas air. Biarka mendidih terus sampai tinggal separuh setetlah disaring. Ramuan ini diminum 2 kali sehari. Selamat mencoba

Latest Search

  • cara mengatasi susah tidur dimalam hari
  • cara mengatasi susah tidur malam

Related posts:

  1. Cara Mengecilkan Perut Secara Alami
  2. Cara Menghilangkan Bekas Jerawat